在 Iron Software 培養有益健康的績效文化

在Iron Software，我們致力於促進一個健康且高效的工作環境，這一承諾超越了代碼和算法的範疇。我們理解身體和精神健康之間的重要聯繫，以及它如何影響我們員工的工作效率和整體滿意度。

Vlad，網站開發和數據部門總監，在Iron Software推動健康促進的高性能文化方面發揮了重要作用。

體能的力量

對於Vlad來說，體能一直是首要任務。即使在他繁忙的角色中，他仍然堅持每週鍛鍊，理想目標是進行4次鍛鍊。Vlad分享道：「當我運動時，我在生活的各個方面都感覺更好。」這種對於體能的承諾深深植根於他心中，他認識到體能對他心靈健康和成就感的深遠影響。

無數的研究支持體能與最佳工作表現之間的聯繫。例如，Pronk等人進行的一項研究。 (2004) 發現定期進行體育活動的員工相比久坐不動的同事，病假天數較少，生產力較高。這顯示了身體健康對工作相關結果的積極影響。

身體健康與心理健康的關聯

Vlad 堅信身體健康與心理健康之間的關聯。他強調，保持定期運動不僅能提高他的身體健康，還能提高他在工作中的心理清晰度。Vlad 解釋道：「我真的相信心理健康和身體健康是相互關聯的。我在身體健康時，工作中會更加清晰。」這種整體健康的方式激勵了 Vlad 與 Iron Software 的同事們分享他的見解，並鼓勵他們優先關注自己的身體健康。

研究一致強調心理健康與身體健康之間的相互關係。由 Chen 等人在《職業與環境醫學》期刊上發表的一項研究顯示了這種關聯。 (2019) 發現定期參加身體活動的員工壓力、焦慮和抑鬱程度更低。這些發現表明，保持良好的身體健康對心理健康有積極的影響，從而提高工作表現和整體滿意度。

去年，Vlad 激勵了近 80% 的 Iron 團隊成員參加斯巴達挑戰賽，公司資助了入場費並提供了 T 恤。

“我真的很感激在這種支持這類倡議的地方工作...有時我們都只需要一點鼓勵，這會讓所有人都參與鍛煉和參加。”

最近，Vlad 是公司在擴張中包括現場健身房的驅動力，提供了一個方便的小鍛煉空間並在工作時間內促進身體活動。Vlad 最新的成就是創建了“Iron 挑戰賽”，這是一個旨在增進團隊成員之間友誼和友好競爭的每月團隊競賽。

建立心理韌性

Vlad 堅信身體健康在建立心理韌性方面起著關鍵作用。透過挑戰自己的體能，他獲得了自信和決心，能輕鬆應對複雜的專案。「知道我能跑馬拉松，讓我覺得我可以完成更多事」，Vlad 確信不疑。當面對大型專案時，他會採取系統化的方法，將其分解成可管理的任務，就像他應對嚴酷的訓練計畫一樣。

Iron Software 招聘採購的負責人 Zainab Kemsley 說：

「我們真的看到了成果。Iron Software 的健康計畫和免費的營養午餐提升了我們團隊的健康和成功。這也是吸引新員工的一部分。」—— Zainab Kemsley

Zainab 繼續說：「我們支持 Vlad 的努力，因為營造一個鼓勵定期運動的環境，能讓團隊有清晰的思路、韌性，並以決心面對挑戰。」

Iron Software 認識到身體健康與心理健康之間的相互影響。最後，Zainab 表示：「Iron 致力於培育一個追求卓越且高度尊重員工福祉的工作環境，最終提升工作表現和整體滿意度。」

參考資料

1. Pronk, N. P., Martinson, B., Kessler, R. C., Beck, A. L., Simon, G. E., Wang, P., & Sloan, J. H. (2004). 工作表現與身體活動、心血管適能及肥胖之間的關聯性。《職業與環境醫學雜誌》，46 (1), 19-25。

2. Chen, H., Wu, Y., Huang, S., Zhuang, J., Zhang, L., Guo, B.，... & Luo, J. (2019). 46個低收入和中等收入國家的身體活動與抑鬱症之間的關聯。情感障礙雜誌, 253, 363-370.