在 Iron Software 培養有益健康的績效文化
在 Iron Software，我們致力於促進一個健康且高效的工作場所的承諾，這不僅限於代碼和算法的領域。 我們明白身心健康之間的重要連結，以及它如何影響我們員工的生產力和整體滿意度。
Vlad，網頁開發與數據部門的總監，在推動Iron Software的健康促進績效文化方面發揮了重要作用。
體能的力量
對於Vlad來說，身體健康一直是優先考慮的事項。 即使在他那充滿要求的角色中，他仍努力保持每周進行運動，理想情況下是進行4次鍛煉。 「當我運動的時候，我在生活的每個方面都感覺更好。」弗拉德分享道。 這種對健身的承諾已深深植根於他的內心，他認識到這對他的心理健康和成就感有著深遠的影響。
許多研究支持身體健康與最佳工作表現之間的聯繫。 例如，Pronk 等人進行的一項研究 (2004)發現定期進行體育活動的員工比起久坐不動的同事，生病的天數更少，生產力也更高。 這表明了身體健康對工作相關成果的積極影響。
身心健康之間的聯繫
Vlad 堅信身心健康之間的聯繫。 他強調，保持定期運動不僅增強了他的身體健康，也提高了他在工作中的思維清晰度。 「我真的相信心理健康和身體健康是相互連接的，」Vlad解釋。 「當我身體健康時，我在工作上更加清晰。」這種全面的健康觀念啟發了Vlad分享他的見解並鼓勵他在Iron Software的同事們也將身體健康放在優先位置。
研究一再強調心理健康與身體健康之間的相互關係。 一項由陳等人發表在《職業與環境醫學雜誌》的研究。 (2019)發現定期參加體育活動的員工，其壓力、焦慮和抑鬱的程度較低。 這些發現表明，保持良好的身體健康對心理健康有正面影響，進而提高工作表現和整體滿意度。
去年Vlad激勵了近80%的Iron團隊成員參加斯巴達挑戰賽，公司資助了入場費並提供了T恤。
「我非常感謝能在支持這類倡議的地方工作......有時我們都需要一點鼓勵，這會讓每個人都動起來，積極參與。」
最近，Vlad 是公司擴展的推動者之一，包括在公司內設立一個健身房，為小型運動提供便利的空間，並在工作時間促進體育活動。 弗拉德最新的成就是創建了「Iron Challenge」，這是一個每月的團隊比賽，旨在促進團隊成員之間的友誼和友好競爭。
建立心理堅韌性
Vlad 堅信體能健康在培養心理堅韌中扮演著關鍵性的角色。 他通過身體上的挑戰，增強了解決複雜項目的信心和決心。 「知道我可以跑完一場馬拉松，讓我覺得自己能夠完成更多的事情。」弗拉德確認說。 面對大型項目時，他會採取有系統的方法，將其分解成可管理的任務，就像他對待艱苦的訓練計劃一樣。
Zainab Kemsley，負責 Iron Software 招聘工作的人表示：
“我們從中看到了實際的成果。”
Iron Software的健康計畫和免費健康午餐提升了我們團隊的福祉與成功。 “這是吸引新成員的一部分。” -- Zainab Kemsley
Zainab說道：“我們支持Vlad的努力，因為培養一個鼓勵定期運動的環境，可以使團隊保持心智清晰、抗壓能力強，並且以決心面對挑戰。”
Iron Software 認識到身心健康之間的相互作用。 最後，Zainab 表示：“Iron 致力於培養一個工作場所，在這裡追求卓越與對員工福祉的深切尊重相結合，最終導致工作表現和整體滿意度的提升。”
參考資料
Pronk, N. P., Martinson, B., Kessler, R. C., Beck, A. L., Simon, G. E., Wang, P., & Sloan, J. H. (2004). 工作表現與體能活動、心肺適能和肥胖之間的關聯。 Journal of Occupational and Environmental Medicine, 46(1), 19-25.
- Chen, H., Wu, Y., Huang, S., Zhuang, J., Zhang, L., Guo, B., ... & Luo, J. (2019). 46個低收入和中等收入國家中，體育活動與抑鬱之間的關聯。 Journal of Affective Disorders, 253, 363-370.
