在Iron Software培养健康促进的绩效文化

在 Iron Software，我们致力于营造一个健康和高绩效的工作环境，这已经超越了代码和算法的范畴。我们了解身心健康之间的重要联系，以及它如何影响员工的工作效率和整体满意度。

网络开发和数据总监弗拉德在 Iron Software 倡导促进健康的绩效文化方面发挥了重要作用。

体能的力量

对于弗拉德来说，健身一直是他的首要任务。即使工作要求很高，他也坚持每周锻炼一次，最好能达到 4 次。"弗拉德说："锻炼时，我感觉生活的方方面面都变得更好了。对健身的执着已经深深扎根于他的心中，他认识到这对他的精神健康和成就感有着深远的影响。

许多研究都支持身体健康与最佳工作表现之间的联系。例如，Pronk 等人进行的一项研究表明，身体健康与最佳工作表现之间存在联系。 (2004) 发现，与久坐不动的员工相比，经常参加体育锻炼的员工病假更少，工作效率更高。这表明身体健康对工作相关结果有着积极的影响。

身心健康之间的联系

弗拉德坚信身体健康与心理健康之间的联系。他强调，坚持定期锻炼不仅能增强体质，还能在工作中保持头脑清醒。"我真的相信心理健康和身体健康是相互关联的，"弗拉德解释道。"当我身体健康时，我在工作中会更加清晰。这种全面的健康方法激励弗拉德分享他的见解，并鼓励他在 Iron Software 的同事们也将身体健康放在首位。

研究不断强调心理健康与身体健康之间的相互关系。Chen 等人在《职业与环境医学杂志》（Journal of Occupational and Environmental Medicine）上发表的一项研究表明，心理健康与身体健康之间存在互为因果的关系。 (2019) 发现，经常参加体育锻炼的员工压力、焦虑和抑郁程度较低。这些研究结果表明，保持良好的身体健康会对心理健康产生积极影响，从而提高工作绩效和整体满意度。

去年，弗拉德动员了近 80% 的 Iron 团队成员参加斯巴达挑战赛，公司为他们提供了入场费和运动衫。

"我真的很感激能在支持这种活动的地方工作......有时我们都需要一点鼓励，它能让每个人都锻炼身体并参与其中。

最近，在弗拉德的推动下，公司在扩建中增加了一个现场健身房，为小型锻炼提供了方便，并促进了工作时间的体育锻炼。弗拉德的最新成就是创立了 "铁人挑战赛"，这是一项每月举行的团队竞赛，旨在促进团队成员之间的友谊和友好竞争。

培养心理承受力

弗拉德坚信，身体素质在培养心理承受力方面起着至关重要的作用。通过挑战自己的体能，他获得了从容应对复杂项目的信心和决心。"知道自己能跑马拉松，我就觉得自己能完成更多的事情，"弗拉德肯定地说。面对大型项目时，他会有条不紊地处理，将其分解为可管理的任务，就像处理一项艰巨的训练任务一样。

Iron Software 公司负责招聘工作的 Zainab Kemsley 说：

我们从中看到了实实在在的成果。Iron 软件健康计划和免费健康午餐提高了我们团队的幸福感和成功率。这也是吸引新员工加入的原因之一。 -- 扎伊娜卜-凯姆斯利

扎伊娜卜继续说："我们支持弗拉德的努力，因为营造一个鼓励经常锻炼的环境，能让团队的人头脑清晰、有韧性，并能坚定地迎接挑战"。

Iron Software 意识到身体健康和心理健康之间的相互作用。最后，Zainab 说："Iron 致力于营造一个追求卓越的工作环境，同时对员工的身心健康给予高度尊重，最终提高工作绩效和整体满意度。

参考文献

1.Pronk, N. P.、Martinson, B.、Kessler, R. C.、Beck, A. L.、Simon, G. E.、Wang, P.、& Sloan, J. H. (2004).工作表现与体育锻炼、心肺功能和肥胖之间的关系。职业与环境医学杂志》，46(1), 19-25.

2.Chen，H.，Wu，Y.，Huang，S.，Zhuang，J.，Zhang，L.，Guo，B......& Luo，J. (2019).46个中低收入国家的体育锻炼与抑郁症之间的关系。情感障碍杂志》，253 期，363-370 页。